按摩头皮随时随地都可进行。可于每日睡觉前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶后后脑，每次3～5分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次6～10分钟。只要持之以恒，两三年后，大部分白发将变黑发。
按摩头皮法既可促进头皮的血液循环，又可加速头皮的新陈代谢，同时对老年人的保健也大有裨益，不妨一试。
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