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落枕的自我疗法

　　落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动。用指压有痛感。治疗落枕的方法：

　　（1）局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

　　（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。

　　（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

　　预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

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