患有心脑血管疾病的人，每日晨起，切勿立时动身下床，应当轻揉双目、感觉视物清晰，无有任何异常时，再行头面干沐浴，做几次深呼吸，觉得胸腹无不适感后，起床。轻轻拍打躯干和四肢，振荡活动血脉，再打开窗，更换空气，在室内呆一会儿，然后再到室外晒太阳，做些煅炼。其次要预防大便干燥，尽量多吃高热量低脂肪的食品，少食无鳞鱼。

　　患风湿和骨关节病的人注意防御风寒保暖，尤其是有病部位关节，勿使皮肤直接接触冷水，以防湿侵入。另外，风湿患者在选用抗风湿药物时一定要注意，凡是具有抗风湿作用药物，多有毒性，应注意保肝、利尿，此外，如采用热敷、蜡疗、针灸、火罐，以及烤电等理疗方法时，应注意疗后保暖，骨关节病人还应注意适当补钙。

　　最近新兴起的足道按摩对一些季节慢性病也有一定的疗效。它除了可以作为一种舒适的物理保健手段外，还可减轻女性的痛经、缓解经期不定、雌性激素水平下降等问题。