短期（１个星期）

　　●开始感受空气的清新及食物的美味。

　　●体内残存尼古丁几乎排空。

　　●身上不再有烟臭、牙齿变得较白。

　　中期（１个月）

　　●精力充沛、循环系统获得改善。

　　●呼吸系统疾病减少、较不易罹患感冒。

　　●减低胃溃疡发作机会。

　　●烟咳减少，皮肤弹性改善。

　　长期

　　●叁个月後肺功能逐渐恢复，不再迅速下降。

　　●一年後，因吸烟导致的冠状动脉疾病危险性降低一半，十五年後回复与不吸烟者同。

　　●五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危险性降低一半。

　　●五至十五年後，中风的危险性减到与不吸烟者同。

　　●十年後，肺癌危险性降低一半。

　　●在怀孕之前或头叁个月戒烟，生出体重不足婴儿危险性降低。

　　●节省大笔烟钱及减少医疗支出。

吸烟危害健康七大事实

　　●吸烟会导致癌症：世界卫生组织证实30%的癌症和吸烟有关。

　　●吸烟会导致心脏血管疾病、容易引起中风。

　　●吸烟会导致肺癌、肺气肿、慢性支气管炎等疾病。

　　●吸烟会导致男性失去性机能及生育能力的机会大增。

　　●吸烟会导致更年期提早来临并易换骨质疏松症。

　　●吸烟会导致牙齿及手指变黄、口臭，且容易形成「香烟脸」。

　　●孕妇吸烟易导致胎儿早产及体重不足。