| 怀孕前先有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。你能够采取很多措施，这些措施不仅可以使你增加受孕的机会；也是让你能拥有一个正常又健康的婴儿的最佳保证。为此，理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，你和丈夫就应对妊娠订出计划。在妊娠的最初几周也许甚至连你也不知道自己已经怀孕。但是在这 段时间内，胎儿的发育是最容易受到影响。所以你要保持健壮、吃得好，这样才能使子宫内的胎儿得到足够的营养和保护。此外还有其他需要考虑的事；
诸如你的工作或许对胎儿有危害，可能影响他的健康或者你在校读书时漏掉了风疹的预防注射等。制订了妊娠计划，你才会有时间去考虑这些带有危害性的问题，而且如需要的话，还可为消除危害而采取一些有效措施。
你的体重有多少？
理想的情况是：至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。如果你是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何得到正常体重的意见。除非你有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。饮食是否有益健康？
如果你吃的是由丰富的新鲜食物合理搭配而成的饮食的话，将会增加你受孕的机会并且也会有一个健康的婴儿。
你是否吸烟或饮酒？
一旦你打算怀孕应停止吸烟和饮酒，因为烟草及酒精对男性和女性的生育力都影响。此外，吸烟、饮酒对生长中的
胎儿以及出生后对婴儿的健康都有损害。
你有足够的运动吗？
为了保持身体健壮，你应有目的地进行某此运动，例如，每天至少有20分钟的散步或游泳。 |
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