情态开朗， 恬淡虚无；

　　　　　　当有嗜好， 但不嗜求；

　　　　　　性欲宜节， 养精宜足；

　　　　　　睡眠卫生， 亦要讲究；

　　　　　　适量运动， 掌握恰当；

　　　　　　饮食宜节， 切勿偏求；

　　　　　　衣着宽暖， 寒暑适宜；

　　　　　　居处安静， 阳光充足；

　　　　　　定期查体， 防微杜渐；

　　　　　　服用药物， 不可滥投；

　　　　　　达此十要， 长寿可求。