讲究饮食卫生-----少食多餐,切忌暴饮暴食.

　　坚持适量运动-----从简单的散步到各项体育运动都可参加,但不要带有竞争的心理.

　　避免离群索居-----保持于家人和朋友的联系,倾听共同感性趣的问题.

　　不要停止工作-----要寻找新的生活,克服年老无用的心理.

　　倾听他人呼声-----别人(年轻人和中年人)需要你的经验和教益,应满足他们的不同需求.

　　提倡叶落归根-----最好回到你熟悉的天地里去生活,重温往日的生活情趣.

　　切忌闭门不出-----夫妻俩不要整日呆在一起,闲得无聊,常常会导致莫名的吵架.

　　参加文化活动-----从事以前被迫放弃的文化爱好活动.

　　注意仪容-----放弃对体形,仪容和服饰的讲究,意味着自暴自弃的开始.

　　留出思考时间-----长期不动脑子,将导致个性和身心的衰退,老年人要有足够的时间回首往事.