锻炼意志。意志具有统帅精神。调和情志、抗邪防病等作用。事实证明，意志坚强的人，心理素质也好，能够有意识地控制自己的情绪，调节自己的情绪，保持良好的精神状态，健康乐观的心理，是精神上返老还童的阶梯。

　　调畅精神。《素问·上古天真论》中提出“活淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” 的精神养生方法。这是说在思想情绪上保持清静安宁，不贪欲妄想，就可保持精神健旺。

　　预防疾病。要点在于思想清静，能够调畅精神，使精气内守而不散失，保持人体形神合一的生理状态，达到益寿延年的目的。

　　在今天生活条件提高和医疗保健普及的情况下，许多老年人都注意保持身心健康，随时注意心理卫生，也总结了不少经验。

　　1．心理上保持青春常在。从意识上和潜意识中保持青年时代的干劲和乐观情绪，经常欢笑，由衷的欢笑能自然加大呼吸和氧气的吸取量，有利健康。

　　2．保持正确的生活方式。生活有规律，坚持适当的体力活动，继续进行新的学习，并注意合理的饮食结构，正确对待疾病。