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| 这6种坐姿看似很“舒服”，实则非常伤腰，看完赶紧改！ |
| 作者： |
想必大家都有过久坐的经历，特别是上班族们，每天久坐的时间甚至长达十几个小时，长时间不起来活动，猛然站起明显感觉到了腰痛，而且这种症状久久不能缓解。
而为了不让腰痛找上自己，大家想出了很多舒适坐姿，然而这些“舒服”坐姿不仅没改善腰痛情况，反而加重了腰痛症状。所以想要保持腰部健康，以下六种“舒服”坐姿一定要远离：
1、二郎腿很惬意，腰椎承受过大压力
很多朋友都喜欢跷二郎腿，有的女性还认为如此才能突出自己的完美腿型。然而跷二郎腿就会对导致骨盆倾斜，腰椎受力完全不均匀，在身体前倾的过程中导致脊柱弓起。
另外，跷二郎腿还会对一条腿的血液流动造成限制，上半身的重量都压在一条腿上，在严重情况下会导致腰椎间盘突出，本身就有腰椎疾病的人，保持这一姿势也会加重病情。
2、身体前倾的坐姿
很多上班族和司机在工作时会有不自觉的身体前倾，特别是司机师傅为了看清楚前方的道路，身体更是不由自主向着前方倾斜。这会导致颈部肌肉过于僵硬、前突的颈椎出现生理弯曲，而且腰椎也因此受力不均匀，导致腰椎疾病出现。
3、椅子坐一半
有很多养生文章称：椅子坐一半更有利于身体健康，但实际上椅子只做一半反而增加了腰椎的压力，因为腰部位置悬空没有支撑点，即使是靠向椅背，但由于你只坐了一半，腰部无法得到支撑，久而久之不仅会腰酸背痛，还会导致腰椎的变形。
4、驼背坐
很多朋友都有驼背的习惯，甚至是在学生时期就已经养成，很难再进行改善。但驼背不仅会导致自己体型发生变化，而且由于驼背导致中心位置偏向下肢，腰椎压力因此骤然增加，处于弓起的状态，长期如此腰椎疾病也会出现。
5、葛优躺
这种姿势看似很舒服，但会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力也会因此增加。长期保持这一姿势会加重腰椎间盘的退行性病变，导致腰椎疾病出现。
6、窝在沙发里
这是最让人有安全感的姿势，但窝在沙发中让人臀部下陷，膝盖的位置却高于腰部，导致背部处于拱起状态，腰部肌肉因此被牵拉，长期保持这一姿势容易导致腰肌劳损，引发腰痛。
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