伯明翰大学(University of Birmingham)的一项新研究显示，从未参加过持续锻炼计划的老年人，与同龄的高水平训练有素的优秀运动员一样，拥有锻炼肌肉的能力。
研究表明，即使是那些完全不习惯锻炼的人，也能从负重训练等阻力训练中受益。
这项研究发表在《Frontiers In Physiology》杂志上，伯明翰大学(University of Birmingham)体育与运动科学学院(School of Sport and Exercise Science)的研究人员比较了两组老年男性的肌肉锻炼能力。第一组被划分为"运动健将"--70多岁和80多岁的人，他们一生都在锻炼，仍然在他们的运动项目中处于顶尖水平。第二组是年龄相仿的健康个体，他们从未参加过有组织的锻炼计划。
