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| 大脑也有“亚健康”，你中招了吗？ |
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亚健康是指人体处于健康与疾病之间的一种状态，生活中，身体出现疲劳、虚弱、情绪不稳、食欲不振、头晕脑胀、腹泻便秘、焦躁不安等情况时，如果没有诊断出明确疾病，都可归属于亚健康的特征。
在人们印象中，只有身体才会有亚健康，但你知道吗，你的大脑也有可能会陷入亚健康状态。
大脑是人体的“司令部”，是神经系统的最高级部分，是调节机体功能的器官，也是人类进行意识、语言、学习、记忆等高级神经活动的基础。现代人生活压力大，常常会因工作、学习、精神等问题而长期用脑过度，随着时间的积累，大脑就会处于超负荷运转状态，从而易导致脑疲劳，使大脑陷入“亚健康状态”。
那么大脑亚健康会有哪些表现？大脑亚健康的症状主要有容易疲劳、难以集中精力、反应力降低，一天到晚脑袋昏昏沉沉，精神状态不佳，而且记忆力下降，经常忘事儿或丢三落四，人会变得懒惰，不愿意看书……
哪些行为对大脑有害？
引起大脑亚健康的原因有很多，大致有以下几种：
1、压力大。大脑超负荷运转会妨碍大脑细胞对氧和营养的吸收，易引起内分泌功能紊乱。
2、缺乏运动。久坐不动，或者户外活动减少，也容易影响大脑的功能。
3、不良生活方式。经常低头玩手机、熬夜玩游戏等，容易引起大脑疲劳。
4、长期饱食。长期饱食易诱发脑动脉硬化，引起脑部早衰。
5、饮食不调。不吃早餐、摄入过多甜食，也会影响大脑的发育。
6、长年抽烟。研究证明，长期抽烟的人更容易罹患老年痴呆症。
7、失眠。睡觉是大脑进行自我修复的活动，如果长期睡眠不足或失眠，对大脑不利。
8、少言寡语。经常说话可促进大脑发育，而少言寡语易令大脑功能出现退化。
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9、不爱动脑。不爱动脑会加速大脑的退化，令人变得愚笨。
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39健康网 |
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