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性無能的原因很多，其主要原因除性伴侶的配合度不夠及自身的心理因素作祟（性學專家馬克博士的研究報告指出，性無能者有90%是心理因素所造成）。另一個主要的原因是由於健康狀況差所造成的。當身體狀況不好時，身體的其他部分也會因性的衝動而造成傷害，故規律的性生活是非常重要，且必需的，也是養生之道中重要的一環。
日常生活飲食應如何攝取？
維他命E
許多研究已證明，維他命E和性之間是有很大關係的，因維他命E可以增強雄性和雌性的生殖能力，並可恢復雄性的性功能。又據一些研究顯示，服用維他命E可影響男性和女性的性衝動。
鋅—男性身體中，攝護腺的鋅含量為最多
男性攝護腺的液體—精液，含有多量的鋅。鋅不足，可能引起睾丸的萎縮或攝護腺的疾患，換言之，補充適量的鋅，能提高性能力。
其他食物與營養品
牡蠣（富含鋅）、南瓜種子（富含鋅、南瓜素。南瓜素是天然荷爾蒙，兼具人體荷爾蒙的功效）、所有貝類、啤酒酵母、小麥糠、小麥胚芽、未精製榖類。這些食品是高蛋白和基本性低碳水化合物的組合。以上食品再配合運動及營養補充品，對預防及改善性無能頗有助益。
可幫助性無能的草藥
1.育亨賓樹（YohimbeTree）﹕
它的樹皮可用來治療性無能。這種植物的浸膏，在美國已被視為治療性無能的合法藥物。但由於其對肝臟可能有毒，而且會引起血壓驟降，因此，只有在醫師的督導下，才能使用這種藥物。
2.透納樹葉﹕
它具有滋補性器官的作用，且適合每天服用。
3.北五味子（中藥）﹕
據說可增強性能力，並可安心長期服用。
提高性能力的最佳飲食﹕
1.多吃富含B胡蘿蔔素的黃、綠和橘色蔬果
人體會視需要，而將B胡蘿蔔素轉為維他命A，而維他命A是製造性荷爾蒙所必需之物（對女性而言，維他命A可消除雌激素所產生的負面影響—過多雌激素會降低性慾。）
2.飲食中需有堅果、全榖（每日7～10份的榖類、麵包、五榖）、乾豆實、豌豆、甜菜因這些食物之中含有錳，其可幫助多巴胺（Dopamin）的製造，多巴胺是一種神經傳遞物質（負責從血液傳送衝動至腦部），可增強性慾。
3.多攝取維他命B6
其來源包括全榖類、肝臟、腎臟、魚、酵母、鱷梨、黃豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃，因它可減少催乳激素（降低女性性慾的荷爾蒙）的含量，還能增加調節睾丸酮的荷爾蒙的製造量，以維持性功能。
4.多吃含鋅的食物
如蠔、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛乳、摩碎的芥茉，可用來刺激睾丸酮的形成，以增強男性勃起及射精能力。
5.維他命E—男女適用
如綠色蔬菜、全榖類、小麥胚、堅果、黃豆、芽甘藍、菠菜，每日飲食中應加入非精製的蔬菜油和全榖類。維他命E是一種抗凝血劑，可促進全身的血液循環，包括性器官。並且能幫助前列腺的製造，這種脂肪酸可幫助性交時子宮的收縮。
中國的食療方﹕
海蝦仁加蔥葉
材料﹕蔥葉（取新鮮粗綠含粘液多者）—3根
海蝦仁—7尾
做法﹕將蝦仁塞入蔥葉中，曬乾，搾成粉，每日服二次。 |
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