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季节交替时的自我保健

  天气逐渐变凉了,季节更替之时,风湿和骨关节病、心脑血管病人常会感到不适。这是因为气温渐冷人体的血管逐渐收缩,给人体内循不造成障碍。为使患者减少病痛,我向大家提供些季节交替时的保健医疗常识。
  患有心脑血管疾病的人,每日晨起,切勿立时动身下床,应当轻揉双目、感觉视物清晰,无有任何异常时,再行头面干沐浴,做几次深呼吸,觉得胸腹无不适感后,起床。轻轻拍打躯干和四肢,振荡活动血脉,再打开窗,更换空气,在室内呆一会儿,然后再到室外晒太阳,做些煅炼。其次要预防大便干燥,尽量多吃高热量低脂肪的食品,少食无鳞鱼。
  患风湿和骨关节病的人注意防御风寒保暖,尤其是有病部位关节,勿使皮肤直接接触冷水,以防湿侵入。另外,风湿患者在选用抗风湿药物时一定要注意,凡是具有抗风湿作用药物,多有毒性,应注意保肝、利尿,此外,如采用热敷、蜡疗、针灸、火罐,以及烤电等理疗方法时,应注意疗后保暖,骨关节病人还应注意适当补钙。
  最近新兴起的足道按摩对一些季节慢性病也有一定的疗效。它除了可以作为一种舒适的物理保健手段外,还可减轻女性的痛经、缓解经期不定、雌性激素水平下降等问题。
 
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