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●学会休闲 有益的休闲有许多种，比较好的方式如看一起喜剧影片、相声、小品，幽默、漫画、种花、养鱼、玩鸟，集邮等收藏活动，看一些休闲书，听听轻音乐，与朋友们交谈都是好的休闲方式。
●午睡要恰当 科学家已证明，午睡对身体十分有益，但午睡要恰当，一般为0.5-1小时，过多反尔对身体有害。
●睡眠要充足 成人正常睡眠时间每天为8小时，儿童要多2小时以上。
●适当的体力活动 人需要体力活动，体力活动本身是锻炼，是休息。但不能过度疲劳。每天半小时最佳的。
●玩与休息 玩是积极的休息，适当的玩有利于身体，如唱OK，发泻一下情绪，搓麻将，放松一下，但不能过多，一般不超过二小时。好果过度的玩，影响休息，对身体健康十分有害。 |
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