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1.重视产前的准备
怀孕7一8个月，应每天用小毛巾蘸温开水轻轻擦洗乳头，每10一20次，如有凹陷或平扁乳头，要设法慢慢拉出。到8个月时，可以从乳晕处向乳头挤奶，如有黄色液体挤出，它的成分与婴儿出生后头5天的初乳相同，这样，乳管就通畅了婴儿出生后，也就容易吸吮。
2.产后尽早开奶
“开奶”越早，会使催乳素、催产素分泌量增多，泌乳也随之增多。
3.无需定时喂哺
婴儿营养专家认为，新生儿不需规定时间喂哺。过一个月后，若母乳充足，婴儿何时需要何时喂哺，婴儿饱吮一次后即可安静人睡，他自己能调节吮乳的时间。
4.每次吸空乳汁
产妇喂哺婴儿时要先把一侧乳房吸空，然后再吸另一侧。如果婴儿吸不尽时，要用吸奶器把奶汁吸尽。乳房有胀满感时，即使婴儿不吃奶，也应把奶汁吸净，否则不利于乳腺分泌，还容易阻塞乳腺管引起乳腺炎。
5.乳汁的来源靠营养
喂奶的妈妈要多吃些营养丰富的食物。这就是必须有足量的糖类(粮食)和水，还应当多吃一些含有丰富蛋白质、脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤、肉类、蛋类等，以及含有丰富维生素及矿物质的水果蔬菜。
6.乳汁的分泌靠神经系统的调节，因此，妈妈的精神状态影响极大。生活规律、精神榆快、睡眠充足就能保证充足的乳汁。
7.乳房需要多吸吮，吸吮是一种良好刺激，可以引起反射性乳计分泌。每次喂奶应尽量把奶吃空，如奶多可用吸奶器将剩余的奶全部吸出，以利于下次乳汁的分泌。 |
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