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什么是产后期？
生產過後，直到母親的生殖器官（主要是子宮）恢復到懷孕前的情形為止，通常需要六星期。
产后期的生理变化
子宮 產後第二天的子宮底仍高於肚臍，而後每天約下降一公分（可由腹部摸到），十天後才可恢復在骨盆腔內。但恢復到懷孕前的原狀，則需六星期。子宮恢復初期，由於強烈收縮，所以會有「產後痛」，持續3-4天後，即可消失。
惡露 產後子宮內分泌物經由陰道排出，稱為惡露。前2-3天量較多且腥味重，顏色鮮紅。5-6天後至產後10天量較少，顏色逐漸變淡成紅褐色。10天後顏色變淡，此種情形，有時可維持二至三個星期。
乳房 母乳是最好的食物，吃母奶的寶寶較健康。產後2-3天內開始有量少微黃的乳汁分泌，稱為初乳。含有豐富的營養、抗體，可幫助胎便排出，應餵寶寶吃。
排泄 產後數天尿量增加、出汗較多，容易有便秘的現象，食慾也可能較差。
产后期的注意事项
充分休息和睡眠
飲食：均衡攝取各類食物，不必忌食；並補充足夠的水分，如，開水、牛奶、湯類等。
會陰部的清潔：應勤換衛生棉，大小便後應用溫開水或消毒藥水由前往後沖洗會陰部。
每天沐浴：滿月前應採淋浴（不宜盆浴），洗髮後立即吹乾即可，以維持皮膚正常排泄功能。
下床活動：產後約6小時即可下床解小便（第一次應有人陪伴）。一般產後只要生命徵象穩定，可依產婦的體力情況，早期下床活動。
性生活：惡露乾淨、子宮完全恢復後（約六週）才可行性生活，否則易感染或出血。
產後檢查：主要是瞭解產婦的子宮及其他生殖器官是否恢復；應於產後六週施行。
避孕：產後滿四星期，不論有無哺餵母乳，即應開始避孕。
产后应注意之异常情况
發燒：體溫超過38℃時。
大量出血：紅色惡露不止，超過500㏄。
乳腺發炎：乳房局部紅、腫、熱、痛。
尿路感染：排尿困難、排尿時感覺疼痛及燒灼感。會陰部發紅或腫痛現象。
以上情況請立即就醫。
产后运动
為什麼要做產後運動？
產後腹肌鬆弛，做合宜的運動可助肌肉收緊，促進子宮收縮，恢復身材。
如何做產後運動？
在醫護人員的指導下，依各人情形，選擇適宜的運動，尤其是手術生產者。每天在早晨或晚上按時運動，至產後兩個月為止。運動前先解小便，躺在硬板床上。起初不要勉強或太累，次數由少漸多，做完運動應適當休息。 |
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