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营养胎教
营养胎教，是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、矿物质、维生素、水、纤维素）以食补食疗的方法来防治孕期特有的疾病。
人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到分化成600万亿个细胞组成的重量为3000克的完整人体，其重量增加了望20亿倍（从出生到成人体重仅增加20倍左右），这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育确是主要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。例如：蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。磷脂增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。碘被称为智力元素。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。
值得强调的是：胎儿大脑发达必需具备三个条件：①大脑细胞数目要多；②大脑细胞体积要大； ③大脑细胞间相互连通增多。这3点缺一不可。根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为3个时限阶段：①妊娠早期；②妊娠中晚期的衔接时期；③出生后3个月内。可见营养胎教至关重要。
环境胎教
环境胎教，是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎。
人类从受精卵→胚胎→胎儿直到出生瞬间成为新生儿，大约经历了200天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕母在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内，胚胎从外表到内脏，从头颅到四肢大都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒机能，极易受到伤害，故孕56天内是环境致胚胎畸变的高敏时期。
为了保证胎儿的健康发育，母亲应该避免六种不利于妊娠的内外环境：①多次人工流产或自然流产后受精；②夫妻体弱患病受精；③不洁的性生活（包括性病）引起的胎儿宫内感染；④放射线伤害；⑤职业与嗜好的不良刺激；⑥污染源及噪音。
值得强调的是：妊娠期的性生活与胎儿的发育与健康关系密切。在妊娠早期，子宫为了适应受精卵的分裂增殖，以及胚胎期的细胞分裂，尤其是脑细胞的分裂，本能地处于安静状态。为了确保宁静的内环境，防止流产，受精后应该停止性生活。妊娠中期的性生活要适度，勿压轻缓，以避免自然流产。妊娠晚期由于子宫日渐膨隆，子宫收缩逐渐加强，为了防止早产及感染，应禁止性生活。
情绪胎教
情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，并且通过母亲的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
有关不良情绪对胚胎的影响已谈及。本文侧重谈丈夫在情绪胎教中义不容辞的责任及实施：
1.当好“后勤部长”：孕妻一个人要负担两个人的营养及生活，非常劳累。如果营养不足或食欲不佳，不仅使妻子体力不支，而且严重地影响胎儿的智力发育。因为，孩子的智力形成有2/3在胚胎期。所以，丈夫要关心妻子孕期的营养问题，尽心尽力当好妻子和胎儿的“后勤部长”。
2.丰富生活情趣：早晨陪孕妻一起到幽静的公园、树林、田野中去散步，做做早操，嘱咐妻子白天晒晒太阳。这样，妻子也会感到丈夫温馨的体贴，自觉舒适惬意。
3.风趣幽默处事：妻子由于妊娠后体内激素分泌的变化大，有妊娠反应而情绪不太稳定，因此，特别愿意向丈夫诉苦。这时，丈夫唯有用风趣的语言及幽默的笑话宽慰及开导孕妻，才是稳定孕妻情绪的良方。
4.协助直接胎教：丈夫对妻子的体贴与关心，父亲对胎儿的抚摸与问候，都是生动有效的情绪胎教。与此同时，情绪胎教的成功与否，与直接胎教的内容直接关联。因此，丈夫要协助孕妻开展每一项直接胎教。
音乐胎教
音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元的轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。
一个人智力的优劣与神经元的发育直接关联。因为，脑神经元表面有一大的分支称为轴突，有很多小的分支称为树突，两个神经元之间依靠轴突、树突相互接触而传递冲动（即沟通信息），其接触的部位称为突触。而胎儿的脑发育需要音乐的良性刺激。
医学研究表明：音乐胎教可以使胎儿的脑神经元增多，树突稠密，突触数目增加，甚至使本无关联的脑神元相互连通。医学研究还表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声及唱歌声正是以中、低频调为主。因此，父亲是音乐胎教中的最佳“科任老师”。
音乐胎教可以分三个方面实施：①孕妇用音乐熏陶法与哼歌谐振法贯彻整个围产期。音乐熏陶法是指通过听录音磁带或唱片中的轻音乐，让休闲生活中充满优美的乐声，从而使孕妇精神愉悦。母亲用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想象胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振称为哼歌谐振法；②父教子“唱”法；具体做法是：父亲采用练习音符发音，例如:"1.2.3.4.5.6.7.I”，“I.7.6.5.4.3.2.1”。反复轻声教唱若干遍；③胎教器传声法：从妊娠22周左右开始。
语言胎教
孕妇或家人用文明、礼貌、富有哲理的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。 动物的脑从内侧往外分为古皮质、旧皮质、新皮质三部分。古皮质起着爬虫类脑的作用，旧皮质起着哺乳类脑的作用，唯有人类有别于其他动物的新皮质特别发达，新皮质是用来学习知识和进行精神活动的，一生（包括胎儿期）可储存在1000万亿个信息单们。
医学研究表明：父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后的语言及智力方面的良好发育。如果先天不给胎儿的大脑输入优良的信息，尽管性能再好，也只会是一部没有储存软件的“电脑”，胎儿会感到空虚的。
语言胎教的题材很多，父母可以将日常生活中的科普知识作为话题，也可以与数胎动结合进行，还可以由父亲拟定语言胎教的常规内容进行讲述，例如：母亲对胎儿喃喃自语地讲述一天的生活，早上起床的第一句话是：“早上好，我最可爱的小宝贝！”打开窗户时说：“啊！太阳升起来了……”等等。妊娠18周开始数胎动时，通过母亲对胎儿的高度注意，对胎儿体态的丰富想象及胎动的生动描述：“这一下是头在撞宫壁，练的是头功；这一下是踢足，大有足下生风，击球射门之势……” 边联想边喝彩鼓励，这样既增进了母儿之间的感情交流，又监护了胎动。父亲可选一首浅显的古诗，一首纯真的儿歌，一段动人的经历讲述给胎儿听。如此丰富、生动的语言，定能对胎儿有益。
运动和光照胎教
运动胎教，是指导孕妇胎儿进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。
《胎教优生每日一页》一书中根据不同的妊娠时期所需，依序安排了12项胎教运动，每一项运动均有各自的功能特色，并能有针对性地预防妊娠期某些特有的疾病。这12项胎教运动是：早晨散步、孕妇足尖运动、踝关节运动、搓脚心运动、膝胸卧位、骨盆韧带运动、盘腿坐、盆底肌肉运动、站立、行走、手指健脑操、腹式呼吸。例如：早晨散步，是最适宜孕妇的运动。从早晨起绿色植物在阳光一开始进行光合作用，吸进二氧化碳放出氧气，孕妇可在绿树成荫、环境幽静的公园、绿色的田野、树林或河畔散步。因为这些地方空气清新，负离子多，孕妇在这些地方散步，可增加氧的吸入量及二氧化碳的呼出量，既改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增强抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。
光照胎教，是指自孕36周开始，当胎儿醒觉（胎动）时，用手电筒的微光一闪一灭地照射孕妇腹部，以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒，促进胎儿视觉功能及脑的健康发育。光照胎教可选择在每天早晨起床前与每晚看完新闻联播及天气预报之后进行，以便日后养成孩子早起床，晚学习的好习惯。日本一位胎教专家说：只要胎教方法得当，完全能够出生一位脑力非凡的婴儿。 |
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