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内容:
讲究饮食卫生-----少食多餐,切忌暴饮暴食.
坚持适量运动-----从简单的散步到各项体育运动都可参加,但不要带有竞争的心理.
避免离群索居-----保持于家人和朋友的联系,倾听共同感性趣的问题.
不要停止工作-----要寻找新的生活,克服年老无用的心理.
倾听他人呼声-----别人(年轻人和中年人)需要你的经验和教益,应满足他们的不同需求.
提倡叶落归根-----最好回到你熟悉的天地里去生活,重温往日的生活情趣.
切忌闭门不出-----夫妻俩不要整日呆在一起,闲得无聊,常常会导致莫名的吵架.
参加文化活动-----从事以前被迫放弃的文化爱好活动.
注意仪容-----放弃对体形,仪容和服饰的讲究,意味着自暴自弃的开始.
留出思考时间-----长期不动脑子,将导致个性和身心的衰退,老年人要有足够的时间回首往事. |
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