今天（10月29日）是第14个“世界卒中日”，今年的活动主题是“预防为主，远离卒中”。在陆军军医大学新桥医院神经内科脑卒中主题义诊活动中，专家提醒广大市民预防卒中发生的关键应做到：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
在当天的活动中，新桥医院神经内科副主任龚自力副教授就脑卒中的预防、早期发现、临床治疗和康复治疗等内容做了生动全面的科普讲座。医护人员为市民免费进行了脑卒中义诊，测量血压、血糖，发放科普宣传资料等服务，提高了群众对脑卒中疾病的认识，以及早期预防的意识。
为让更多市民了解卒中防治要点，我们也专门将新桥医院神经内科牵头拍摄的卒中救治科普视频向公众发布，希望大家能更好了解卒中的预防，早期发病急救等信息，在卒中发生第一时间能选择最佳急救手段。
新桥医院神经内科主任杨清武教授介绍，脑卒中又称中风，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞，造成血液循环障碍，引起脑组织损伤的一种疾病，包括脑出血和脑缺血两种类型。发病人群具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率的“四高”特点。
对于脑卒中患者而言，时间就是大脑。杨清武教授特别指出，每耽误一分钟，脑细胞都以百万级的数量死亡，在发病4.5小时内实施静脉溶栓，24小时内评估后动脉取栓是脑卒中急性期救治的主要手段。然而，在国内仅有3.3%的患者能够意识到发生卒中需要及时就医，9.2%的患者能通过120送入医院。
杨清武说，想要抢时间，家属要牢记“14字口诀”学会识别脑梗症状，第一时间拨打120，溶栓或取栓的时间越早，留下后遗症的可能就越小。拨打120的时候要说明是中风，以便急诊室做好抢救准备。在等待120过程中，让患者平躺，头侧转，不要喝水吃东西，千万不要随便给患者喂服药物，以免加重病情甚至窒息。
秋冬时节，卒中最容易发生。
杨清武介绍，随着秋冬气温骤降，血管收缩异常，血液粘稠度上升，中风意外多发。此外，高血压、糖尿病等基础型疾病，都是秋冬易发病，成为中风意外的"导火索"。而抽烟酗酒、过度熬夜等不良生活习惯，也导致了卒中发病率的不断增高和年轻化趋势。
此外，国家卫健委10月10日发布的《“世界卒中日”宣传要点》指出，预防脑卒中要以合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡这“健康四大基石”为主要内容。
在日常生活中应注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5克，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足；酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度；防止过度劳累、用力过猛。
同时，要克服不良嗜好，如吸烟、过量饮酒、久坐等。注意气候变化、保持情绪平稳。老年人应防止过快改变体位，避免便秘。定期进行健康体检，对体内已形成的病理变化，如颈动脉斑块造成的狭窄等，要积极治疗。 |
