您的健康,我们守护!
冬月将至,气温骤降使得人体免疫力下降,季节性疾病呈高发趋势,已影响到居民的日常生活。为进一步提高广大市民健康素养,11月28日,陆军军医大学新桥医院开展了以“传承红医精神,守护百信健康”为主题的第二期线上线下多科线下现场义诊活动,聚焦冬季健康热点及常见疾病,为市民提供“冬季健康指南”。

义诊现场,新桥医院呼吸科张雯副主任医师、泌尿外科伍应兵副主任医师、内分泌科张瑞副主任医师、疼痛与康复医学科王珊珊副主任医师、耳鼻咽喉科周雪琴副主任医师、中医科肖黎辉副主任医师耐心为市民查看资料、答疑解惑,并帮需开检验检查、处方、住院证的患者在互联网医院挂号开单,为患者提供相应的诊疗指导,助力现场市民加深对秋冬常见病、多发病的认识与理解。
     
活动当天,中医科专家融合了多种中草药精心熬制,为前来咨询的广大患者朋友准备了两款免费中药汤剂——温阳散寒汤和健脾消积汤,寒冬之际,帮助居民扶正祛邪、温经活血、调理身体、增强体质,提升整体健康水平,此外门诊部还免费为患者测血糖。
 
江津的李大妈此前因反复发烧,多次往返我院看病。在此次义诊现场,张雯副主任医师向李大妈详细介绍了“新桥医院互联网医院”,还通过互联网医院帮她开取了住院证,切实让市民在就医过程中能够“少跑路”,享受更便捷的就医服务。
 
秋冬交替时节中医保健指南
起居调养
1.早睡早起
秋冬交替,白昼渐短,黑夜渐长,人体也应顺应自然规律,一般建议晚上尽量在 11 点前入睡,早上可在太阳升起后稍晚些起床。
2.注意保暖
这个时节气温波动较大,早晚温差明显,要及时增添衣物,尤其要注意颈部、背部、脚部等部位的保暖。
饮食养生
1.多吃滋阴润燥食物
冬季气候干燥,易伤津液,应多食用一些具有滋阴润燥功效的食物,如梨、百合、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等。可以熬制银耳雪梨汤、百合粥等。
运动锻炼
1.选择适宜运动项目
可选择如太极拳、八段锦、散步、慢跑等相对舒缓的运动方式,既能活动肢体,促进气血流通。
2.注意运动强度和时长
每次运动 30 分钟至 1 小时左右为宜,微微出汗即可,避免大汗淋漓,否则会导致阳气外泄,反而不利于身体健康。
中医特色保健方法
1.艾灸保健
可以选择足三里、关元、气海等穴位进行艾灸,每周 2 - 3 次,每次 15 - 20 分钟左右,能起到很好的保健作用,增强体质,尤其适合体质虚寒的人群。
2.穴位按摩
闲暇时可自行按摩一些养生穴位,比如按揉太渊穴可补肺气,按揉三阴交穴有助于调节三阴经气血等。
总之,在秋冬交替时节,遵循中医的养生保健理念,从起居、饮食、运动、情志等多方面进行综合调养,能帮助我们平稳度过这个季节,维持良好的身体状态。
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