肝脏是人体非常重要的器官，那么我们生活中应该如何滋养和保护肝脏呢？我相信很多朋友都不明白，今天我们不妨来看看中医保护肝的方法。
一、常散步
散步是指自由行走， 悠闲不拘束的行走。中医认为健康的肝脏能使四肢和关节自由活动，而悠闲行走是慢性肝病患者一种科学合理的活动方式。行走时，气和血在身体周围循环，可显著改善气血淤积的状况。同时，在行走的同时沐浴在阳光下，都能够起到滋养肝脏的功效。
二、多运动
保护肝脏的秘密药方是加强运动，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。那些已经患有脂肪肝的人应该坚持进行体育锻炼，并做一些有氧运动 如慢跑、散步、适当骑自行车等，这样可以消耗体内多余的脂肪，控制体重。
三、正常作息
根据传统医学的经络理论，肝脏经络的时间是凌晨1点到3点。只有当你睡觉的时候，你才能滋养肝脏并使它排毒。如果你在这段时间里不睡觉，它会导致皮肤粗糙，身体疲劳，同时熬夜会使身体缺水造成喉咙干燥，出现黑眼圈，使你第二天身心疲惫，不能好好的工作。而滋养和保护肝脏的最好方法是晚上10点睡觉，以确保充足的睡眠，并且能够使肝脏更好地在这段时间内排毒。
四、花茶养肝
人们可以喝绿茶、菊花茶和玫瑰茶。其中，绿茶清除热量和毒性，消化食物和油腻；菊花性质平和，能使眼睛明亮；玫瑰缓解肝脏疾病并能够预防抑郁症。经常喝这些茶对肝脏都有好处。此外，在中医当中，枸杞还能滋养肝脏和肾脏。
五、梳头养肝脏
梳头是一件很常见的事情， 很少有人知道它实际上可以通过梳头来按摩穴位，以达到滋养肝脏的效果。滋养肝脏的方法是先梳理头发的方向， 然后反转头发生长的方向一次， 强度应该适中，不要太轻，应让头皮感觉到力量，也不要对头皮太重，太重容易伤害到头皮。除此之外还可以按摩头部的肝脏经络穴位，以达到肝脏保护的效果。
肝脏是人体的重要器官，负责毒素的过滤，但它也是一个脆弱的器官，如果你的身体有以下3大症状，这意味着你的肝脏有问题，需要注意。
首先是唇发黑。黑色的嘴唇是肝郁血液停滞的信号。一旦肝气停滞，血瘀停滞发生，嘴唇就会变成黑紫色。
其次是脸色暗淡。肝脏在铁代谢中起着重要作用。如果肝细胞被破坏，肝细胞中的铁就会流入血管，这将增加血液中的铁含量，导致面部变黑。因此，当出现脸色发黑的迹象时，我们必须警惕肝脏是否受损，并及时保护肝脏。
最后是出现疲劳。肝脏损伤最明显的感觉是疲劳，但这种疲劳依靠睡眠无法解决。这是因为肝功能不良的主要原因是肝细胞损伤，可引起血清转氨酶和其他酶的增加，而胆碱酯酶的减少， 其特点就是是疲劳、嗜睡等。 |
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