如何活得更久？这是一个老生常谈的问题。人类探寻生命的长度也从一门“玄学”变成了一门“科学”。
近期《美国医学杂志》（AM J Med）发文阐述“长寿的十大秘密”。
文章表示有多种因素可以促进寿命的延长，这些因素使更多的人能够达到基因决定的寿命，使寿命可以接近120年。
据新华社今年3月报道，吉尼斯世界纪录组织确认，日本116岁老人田中力子（音译）成为“全球在世最长寿老人”和“全球在世最长寿女性”。且2018 WHO公布的长寿国家排行榜中，日本蝉联第一
目前，越来越多的人达到了预期寿命和高龄。历史上第一次，美国和日本85岁以上的老人比新出生的人还要多。是什么原因导致这种现象发生的？文章总结了人类想要长寿必须达到的十大条件。
1 拼爹妈，拼祖宗
所谓拼爹妈就是看你基因好不好，有没有生下来就长寿的命！
年龄的遗传学基础一直存在，历史上人类的最大寿命约为120岁。人类寿命（给定人口的平均年龄）正在逐渐接近预期寿命。因此，越来越多的人可以实现步入真正的“老年”。
某些遗传疾病标志物可以预测老年人的年龄，如高密度脂蛋白(HDL-C)的升高和家族长寿史。
在研究百岁老人群体时，问题不是他们为什么死亡，而是他们为什么活着。随着基因测试的可用性，我们可能很快就可以通过长寿基因和早逝基因来预测寿命。
秘密一划重点：
长寿基因和早逝基因或能决定寿命
2 基因不足，技术凑
基因不足，后天补。医疗的进步也能帮你在长寿的道路上走的更远。
过去100年的巨大变化使得某些因素可以使个体达到其遗传决定的寿命。这些因素包括公共卫生、医疗和外科治疗的重大进展、社会支持的改善，以及部分运气使然。
抗生素的引入以及公共卫生为净化水源和大气而进行的努力，在减少传染病(尤其是儿童)致死原因方面取得了长足进展，使更多的人实现了由基因决定的寿命。
秘密二划重点：
想要长寿，医疗与公共卫生得不断进步
3 保护心脏就是保护绳命的发动机
始于1980年，来自联邦政府资助的布朗克斯纵向老龄化研究的数据表明高血压、血脂异常和吸烟等心血管疾病的危险因素在老年人中仍具有预测性，控制风险因素可以使人获得更长的寿命。
秘密三划重点：
控制好你的高血压、高血脂等等风险因素
4 神助攻：外科手术的发展
20世纪外科手术的进步在减少过早死亡方面取得了重大进展。
阑尾炎过去是年轻人的致命疾病，现在可以通过手术治疗。同样，老年患者腿部的长骨骨折可以通过手术而不是床边牵引来稳定，提高活动性的同时降低肺栓塞和褥疮的风险。随着许多外科技术的发展，更多的人可以达到他们的基因决定的真正寿命。
秘密四划重点：
外科手术使得既往很多的不治之症变成“小病”
5 不要作死！不要作死！
外国人少之有原因系列一：作死！作死！作死！不要动不动就搞户外高风险的极限运动
个人的行为和习惯在延长寿命中扮演着重要的角色。改变或消除高风险行为，如吸烟、吸毒、过度饮酒、骑摩托车、鲁莽或危险驾驶，可以降低过早死亡的发生率。
秘密五划重点：
拒绝生活中一切高风险行为
6 年龄大了去专业医疗院比在家活得久
年龄较大的老人未来将需要在专门的医疗设施中进行监护，没有朋友和家人提供的社会支持，一个人是不可能长寿的。
秘密六划重点：
为老人提供专业的医疗设施
7 三大难题：战争、贫穷和寿命
长寿的秘诀之一是所处环境持久的和平，以及能让每个人受益的健康的经济体系。
秘密七划重点：
战争和贫穷是世纪难题，也是人类平均寿命增长的重要干扰因素
8 活到120也要中500万的运气
不得不承认，运气贯穿一个人的一生。比如说在意外事故中幸存的人也是运气眷顾。另外作者表示作为医生见证了太多超出能力范围的奇迹。他相信有强烈精神取向的人更有机会活到长寿。
秘密八划重点：
保持对长寿的强烈精神向往，也是运气的一部分
9 管住嘴，迈开腿
目前有争议的是，运动和饮食作为人类健康长寿的独立预测因素的效果。
保持运动和遵循健康饮食的人通常也有其他健康的习惯：不吸烟，刷牙后用牙线清洁牙齿，并保持适当的体重。然而，如果运动和均衡的饮食带来其他健康的习惯，也间接地助于长寿，但是一个吸烟的运动员能否长寿就难说了。
秘密九划重点：
运动和饮食不可或缺，两者保持均衡
10 来，笑一个！
最后，一个人的精神状态在长寿中扮演着重要的角色。打个比方，看到半杯水，对乐观主义者来说，杯子是半满的；对悲观主义者来说，杯子是半空的。因此，乐观的人更有利于生存，看到生活好的一面。
秘密十划重点：
爱笑的人运气不会太差
除了以上十点，为了延长至人类最大寿命（目前预估是115-120岁），可能还需要对基因和干细胞进行操作，研究“senolytic 疗法”（杀死衰老细胞的药物）的潜在用途。如果这些干预措施能维持或提高生活质量，也是一个值得追求的目标。 |
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