| 早点养血管，胜于老来治！一个动作每天3分钟，逆转血管年龄 |
人生没有绝对的公平，疾病、死亡这些其实早就已经存在了。以出生为开端，死亡为结束的剧集每天都在上演，只不过主角不同罢了，大家都是主演。但我们却不知道下一章剧本的内容是什么，也不知道未来以何种结局收场，现在能做的就是微笑面对每一天。
如果你在原地等待衰老到来，那你的人生将会非常无趣。与衰老做斗争，与死亡抢时间，这才是真正的生活。衰老并不是只有皮肤，体内的器官和血管都会老化。特别是血管老化，这对身体健康的威胁是非常大的。
血管老化首先会导致血管的质地发生改变，原本柔软充满弹性的血管会越来越脆，呈现出变硬的趋势，而且活动能力也因此而下架。加速血管硬化的疾病有很多，“三高”就是其中的三个种类，反过来血管硬化同样会升高血压，这是人体最大的恶性循环。
血管老化导致动脉粥样硬化，而动脉硬化又会引发血管堵塞，也就是血栓的出现。当动脉发生堵塞之后，内脏和四肢的供血量就会减少，这容易导致肢体的缺血坏死和功能减退。特别是慢性的脑供血不足，不仅会让记忆力越来越差，而且会引发嗜睡问题。
当颈部动脉出现粥样硬化之后，动脉狭窄的情况也会出现，当然这也是全身动脉硬化的一个局部表现。出现这种情况的患者往往颅内和心脏动脉也有了硬化情况。
血管老化还会引发身体的各功能减退，比如颈动脉硬化会导致脑供血不足，进一步引发脑缺血，如果同时存在血栓的话，还会引发脑梗出现。当主动脉硬化之后，还容易引发腹腔内的主动脉瘤，这可是会威胁到生命的疾病。
对于血管老化一定要提前预防，养护血管要趁早。日本的医生就发明了一个养护血管的方法，原地小跑步体操，看似是无氧运动，实际上对血管有很多好处。大部分朋友都认为无氧运动没有必要，不如去健身房来的效果好。
所以也就直接忽略了这一项运动，殊不知长期不进行锻炼，偶尔一次的健身房也不会起到多大效果。
所以这原地小跑步体操是值得一试的，而且方法非常简单：
首先你需要放松自己的肩膀，然后手臂自然随着身体摆动，但腹部需要用力挺住，脚尖点起来。做好这个姿势之后，就可以进行原地小跑步了，最好一天坚持三次以上，每次持续一分钟左右。
这个动作能加速体内的血液循环，从而达到修复和扩张血管的目的。长期坚持能有效预防心血管疾病以及动脉硬化的情况出现。
原地小跑步动作易学简单，无论你是在家还是在单位，都可以放下工作行动起来，而且也耽误不了多长时间，大家何乐而不为呢?现在就放下手机，开始你的运动模式吧。 |
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